Kulhánek: Vládci strachu, první vydání, perfektní stav. Poradíte někdo za kolik prodat a kde?

No teď už bych řekl, že je to prašť jak uhoď. *:D**8)*

Souhlas, ted Badges v Garminu mne motivují dost. Třeba ještě 2000 kroků ke splnění cíle, tak se jdu večer projit apod.*:+*

Dennis Quaid = Randy Quaid

Jack Quaid > Dennis Quaid  https://www.aol.com/dennis-quaids-son-jacks-bold-151449023.html?guccounter=1&guce_referrer=aHR0cHM6Ly93d3cuZ29vZ2xlLmNvbS8&guce_referrer_sig=AQAAACqZUPNbBrk1scTCHaP4ns9_Q0tl8I5GjZlt7VRQASa3CgK53KRhcGZTUEGrsBauANx3hfmTVuYbUhPiAf-aXuk1WnjFMF1I1ALN7IEwmd9Sd3Ihs33JwJbdznNxWjykdkErbpOTQRuVDEsV73QGpwvglSWi7wwPd0YRY0HiJLQR

Ja som to riesil aj s lekarom. Nastastie ziadne polypy v creve. Najvacsie problemy boli vzdy po chlaste a deadliftoch. Zmenil som stravu, presiel na intermittent fasting a som uz niekolko rokov cajk. Neviem kolko mas rokov, ale k tomu lekarovi by som siel tak ci tak, hlavne ak si uz 40+. Slovensko je lider v colon cancer, nepodcenovat skore vysetrenie.

Vic pohybu. Koupit dubovou kuru jako caj i mast. Pak se dava i do koupele. Misto toaletaku se chodit sprchovat. V dnesni dobr je ma kazdej druhej. Pokud jsi podchytil vcas, tak ani doktora nebude treba. Jestli ne, tak mas doslova po prdeli. P.S: Jsou to hemoroidy. Hemeroidy nejsou slovo. Stejne jako "pointa".

Já jsem otrokem technologie.  Garminy me vlastně nejvíc motivují k pohybu - odznaky, porovnávání s kamarády (ty si měl tempo 5:30? To dám taky) kroky za týden atd... Je to sice blbina, ale hrozně mi to pomáhá něco dělat.

Joo, to urcite. Mne to prave tez zacalo ruznymi potizemi s "brichem" a pak to preslo na problemy s prokrvenim rukou, hlavy, ruzny tepani, tlak. Vse jsem uz srovnal, jen to prokrveni obcas najednou neni ok. Strava, pohyb... To dela hodne. Jak jsem psal godlike, staci treba jen chuze, dat si do telefonu krokomer a fakt nektery navyky zmenit. Vyzkouset. *?)*

Už dlhšie si hovorím, že by som mal jesť viac zeleniny a ovocia. Tak som si nedávno kúpil s dobrým pocitom aspoň ovsené vločky so zvýšeným obsahom vlákniny. No a keby bola olympiáda v najdlhšom prde, bol by som neprekonateľný *:D* to bol fakt extrém a to ozaj nepreháňam *:o*

Já začal pravidelně snídat ovesné vločky a od té doby jsem se těch problémů úplně zbavil.

Co vim, tak je to hlavně o krevním oběhu. Spousta "srdcařů" na hemoroidy trpí. Já beru to, co psal Memphis + Gingko a cayenne. Taky pomůže, jako u spousty věcí, víc pohybu.

Můžeš mi do dms napsat, co vše jsi zkusil / změnil a co ti pomohlo? Mám podobný problémy. 

Není. To je základní režimové opatření. *:)*

Ciste z me zkusenosti... To telo par let po 30 uz neni co v 20ti, posledni zimu jsem z niceho nic mel problemy relativne podobnyho typu a fakt pomohlo upravit jidelnicek. Vyrazne pridat vlakniny a za me dobry i treba kefirove mleko a par dalsich veci, no. *?)* Ale urcite bych SteKimu doporucil se dnes nacpat vlakninou, i kdyz je to rada styl VSZ na Fejsbuku. *?)*

Já už tak dva měsíce snidam hlavně nějakou Probio kaši, s mandlovým mlékem, 2 lžičky chia a odměrka vloček a mám skoro cely denní příjem vlákniny jen ve snídani. Ještě doporučuji [url=https://backend.drmax.cz/media/catalog/product/1/6/164587b94fa06_lowcarb_kokos_malina.jpg]tohle[/url]. Ta obsahuje skoro 20g vlakniny (denní příjem mám 28) a je velmi dobrá chuťově. Ale nedávat si ji před sportem, umí solidně prohnat*:D*

Urcite bych vyrazne pridal vlakniny do denni stravy. Ta chybi takhle snad kazdemu a imo to, kdyz se veci blbe sejdou, dela velky rozdil. Doporucuji lnene seminko nebo chia. ;)

Jako podpurna vec je fajn [url=https://www.drmax.cz/medpharma-dubova-kura-gel-75g?hgtid=afeec6c3-925d-460a-b506-e85702b25eac]tohle[/url]. 

Zkus si je vymačkat*:+*

Diky moc *:+*