V tej by si bol sam

Sedavé zaméstnání je víc jak 8 hodin denně? Nemyslím si, že by sedavé zaměstnání bylo něco s čím by se dalo hnout, sám u toho denně u toho počítače taky nasedím dost. Někdy k nastartování metabolismu stačí maličkosti jako přestat používat výtah doma i v práci, zařadit několikrát týdně delší procházku. Mne se osvědčilo pokud to jde trénovat dvoufázově, klidně i lehčeji. Výborná věcička jsou intervalové tréningy (viz HIIT, tabata) to jde všechno stihnout před školou prací apod. netrvá to tak dlouho a párkrát týdně to udělá divy. Jestli nefunguje dieta při sedavém zaměstnání, rozhodně bych přidal s pohybem i živiny. Zkoušel jsi třeba sacharidové vlny? Ne hned ty drsné kulturistické, ale klidně i nějaké lehčí.

Ak nie si na vozicku, vyhovorka typu "pro sedavé zaměstnání je Atkins (apod) v podstatě jediná možnost, jak si tuky rozumně efektivně srazit" strasny a lacny bullshit. Ako som vravel, na "pohyb" pri chudnuti uplne staci rychlejsia chodza. A pre ludi bez kondicky je to ovela efektivnejsie ako sa mucit v posilke na bezeckom pase alebo vypustit dusu pri joggingu, najma kvoli tepovej frekvencii idealnej na spalovanie, nie kardio.

Homofobní, rasistické a jiné debaty prošly, ale tohle by nám mohl někdo z redakce zakázat. *:D* Tony svého času sundal skoro 5 desítek kilogramů za pár měsíců, tak si s tímhle zažil své. Je to hlavně vůli, protože všechno jde když se chce. Dneska je tomu doba hrozně nakloněná a když se sebou někdo chce něco dělat má k tomu neomezený možnosti a když už se začne, chce to přemýšlet, vzdělávat se a investovat do toho, buď čas nebo peníze, v tom je hezká úměra jak ve stravě, tak v pohybu. Jenom tu opravím několik nesmyslů. Existuje několik tělesných typů, ti co přiberou po rohlíku deset kilo, ti co si dají svíčkovou z dvanácti a nepřiberou ani deka a pak něco mezi. S tím vším souvisí výhody i nevýhody týkající se stravy a sportů, každý je dobrý na něco jiného, každý má své výhody a nevýhody a každý je úzce spojený s metabolismem. Že není potřeba v jakémkoliv druhu diety jíst často je neskutečný nesmysl, protože právě rozhozená do celého dne právě dokáže hýbat s metabolismem jako máloco, ale zase je to hodně individuální. Mimo to je potřeba hlídat vyvážený poměr sacharidů, zdravých tuků a bílkovin. Já jsem třeba ukázkový endomorf (ten co přibere po rohlíku 10 kilo) a postupem času jsem dospěl k tomu, že mi nejvíce v hubnutí, nabírání hmoty, ale i k optimálním sportovním výkonům vyhovuje jíst sacharidovou přílohu jenom ráno ke snídani a pak po sportovním výkonu, jinak jako příloha jenom zelenina, ke svačině oříšky apod. Ad Attkinsonova dieta. Důrazně jí nedoporučuju. Z mnoha mnoha důvodů a vlastní zkušenosti. Je založená na ketóze, což je takový srandovní stav nedostatku sacharidů, kdy si tělo energii začně při nedostatku sacharidů brát z tuků, motá se při tom palice jako těsně před omdlením, blbě se při tom sportuje, blbě se při tom myslí, člověka bolí hlava. Ale jestli to někoho zaujalo googlete CKD (Attkinson je vlastně nedokonalý CKD, je to docela sranda, musíte si měřit chcanky lakmusovým papírkem a jednou za pár dní se totálně přežrat sladkym a přílohama. *:D* btw drtivá většina hledá zázračný diety a prášky ( na to se prosím vyserte na obojí ) ve chvíli kdy jim jenom stačí mírně přidat sport, zracionalizovat stravu a začne se hubnout jedna báseň. *:)*

... ale furt lepsi jak DietCoke *;)*

Jo Tede kdybys jen věděl jaký prdelky ráno běhají tak by sis možná taky přivstal bez ohledu na moje orgány, pohlavní i jiný *:D*

Aneb jedete se projet do parku a následně je z toho pade ani nevíte jak. To dělá to slunce, jenže pak si uvědomíte že máte jen flašku s vodou a klíče. Ještě že se mi tenhle rok defekty vyhýbají, jinak bych plakal, táhnul kolo na vlak a doufal že se nade mnou drážní úředníček smiluje. Jo a pánko [b]Davies[/b] choď do práce o hodinu dřív a můžes se mnou ráno běhat kolem jezer na Lukách. Máš to od práce 10 minut a kila půjdou dolů ani nebudeš vědět jak. [b]TedGeorge[/b] Se ti zeptám kamaráda co teď bagruje na D1 (je tam jako technický dozor a my si z něj jen děláme prdel že sedí na prdeli v bagru).

Memphis: iPhone! Duhhh

hej tie vaše dialnice sú strašné, robte s tým niečo...

Chraňbůch. To bysme rychlejc vyřešili i nesmrtelnost chrousta nebo Android vs. Apple.

tak teprvre teď se tady oficiálně debatovalo naprosto o všem *:D*

Na to bacha. To si takhle v klidu sedíš na řiti, nic nepřibíráš, a najednou máš o deset kilo víc a břicho jako strejda.

Tiež patrím do klubu ektomorfov. Môžem žrať na kilá, celé dni sedieť na riti a nič nepriberiem. Akurát počas puberty som trochu pribral a odvtedy sa moja váha drží na +/- rovnakom čísle. Nemôžem si sťažovať.

Hele, jde to. *:D* Pravidelně cvičit a žrát. V podstatě platí to, co napsal Gorecki, jenom v opačným gardu -- je to běh na dlouhou trať.

Aby som to rozviedol: Jedlom rovnomerne nepriberies, aj keby si sa maximalne zle stravoval (odhliadnuc od zdravotnych problemov), priberies len na tej casti tela, kde muzi chudnu uplne nakoniec - na bruchu. A vyzor pavuka (nie Spidermana:) asi nechces:) Zdravo mozes pribrat akurat tak cvicenim na objem, ale to rataj tak s 2-3 kilami za rok, maximalne. A aj to len prvych par rokov. Alebo si pockat tak do 35ky, dovtedy by si uz mal nieco pribrat automaticky:)