Tak toto je taka vyzivna:) tema, ze o nej koluje snad viac polopravd, nezmyslov ci vyslovene nebezpecnych rad ako kdekolvek inde. A kazdy ma ten svoj zaruceny recept. Univerzalnych pravd je niekolko a staci sa ich drzat a pristupovat na zaklade nich ku vsetkym "radam". Teraz sa bavim o trvalom schudnuti, nie o kratkodobom zazraku. A medzi ne patria tieto FAKTY: - akakolvek dieta pri chudnuti postavena na vylucnom zrani niecoho "docasne" je nezmysel - vyvazena strava vs. pohyb je cca 80:20/70:30, iba jedno z toho nestaci - posudzovat pri chudnuti uspesnost len podla vazenia je nezmysel - tuky odchadzaju z tela ako posledne, po vode a po svaloch, takze clovek ma pocit, ze chudne, ale sa len zmensuje - svaly su tazsie ako tuk, takze podla vahy je sice "chudy", ale tuku ma rovnako, len je mlandravejsi, flubber - svaly su tovarne na spalovanie tukov, bez pohybu a ich zanedbanim bez cvicenia sa len spomaluje metabolizmus - po kazdej neuspesnej diete (a kazda bude neuspesna, pretoze dlhodobo to clovek neunesie) to bude mat clovek s dalsim chudnutim tazsie, lebo organizmus sa uz "pripravi" - nespravnym chudnutim si clovek akurat tak privodi cukrovku - ak chce clovek trvalo schudnut, musi trvalo zmenit svoje navyky, zmenit myslenie, nic take ako "schudnem a som v pohode" neexistuje a to je na tom celom absolutne najtazsie - genetiku neojebes:) [link="http://url_odkazu"]Gonzi[/link] Samozrejme, ze je dolezite CO tych 6 krat za den jes:) Masa sa mozes natlacit rano a zit z toho cely den, lenze to sa tyka len travenia ako takeho. S prisunom potrebnych zivin na ten den to nema nic spolocne. Vysledkom je nehladovat a nad organizmu signal, ze je obdobie hojnosti a nemusi syslit kalorie. Je to evolucny princip. A akonahle budes jest kazde dve tri hodiny, k tomu pit vodu, to by si musel byt iny slon, aby si mal problem s pocitom "hladu". Alebo byt zavisly na jedle. ono je totiz obrovsky rozdiel medzi tvojim subjektivnym pocitom hladu a medzi hladom, ktory vnima tvoje telo. To nie je len pocit plnosti, ale pomer zivin, ktore mu davas.

nj přežírání, no. Já si chci dát malou porci, ale sem kanál a to jídlo je prostě tak dobrý, že se nažeru 3x denně ke zblití a ne 6x denně míň. No co, nebudu se tady chlubit svou nevychytralostí, hraničící s idiotstvím ve zdravém stravování. A stejně za to může matka, která je dietní sestra a před léty si otevřela firmu na nutriční poradeství; maj úžasný úspěchy. Ale pití si hodně, hodně hlídám, chlastám furt (vodu s naprostým minimem sirupu jen na dně skleničky, aby to mělo nějakou chuť), takže to jako jo. Na "vině" je jeden starej článek z Esquireu, ve kterým se psalo, že by se člověk měl stůj co stůj snažit o to, aby přes den neměl zbarvenou moč. Bílá je správná *:D* *:))*, chození co hodinu na toalety je neuvěřitelně zdravá věc, nemyslete si, tohle dodržuju odjakživa. Mazec debata zase *:D*.

Trosku silne slova, nie?:) Samozrejme, na kazdeho specialistu na zdravu vyzivu sa najde iny "specialista" s opacnym nazorom, ale toto mi potvrdilo nezavisle od seba drviva vacsina z nich. Ale najma ludia, ktori vdaka tomu TRVALO schudli. Samozrejme, ze zalezi aj od toho, co jes a ake porcie, nemozes zrat 6 krat denne rovnake porcie ako na plnohodnotny obed alebo ako si zvyknuty. Ale to je na dlhu debatu, snazil som sa to podat zjednodusene.

Hlavne to pravidelne pitie vody robi s metabolizmom zazraky, kazde dve hodiny pohar. Ak sa ti na to nechce mysliet, daj si na stol velku 1,5 litrovku, nenapadne si oznac 2,5dcl urovne podla casu a mas okamzity prehlad. Za dva tyzdne si zvyknes a budes to robit automaticky:)

Jíst 6-krát za den nemá absolutně žádný vliv, je to jen další mýtus o hubnutí...

Snidane, obed, veceru mas plne pod kontrolou, ne? A ta svacina medzi tym, ved to je jedno jablko, jogurt, polka kalerabu, cokolvek male, co vytiahnes zo zasuvky a za 30 sekund zozeries, len aby si zaludku podhodil nieco na spracovanie, aby "videl", ze nehladujes a moze si dovolit popustit uzdu svojej spalovni. O nic ine nejde:)

Pravidelná strava v kancelářskym open space stressu neexistuje, naneštěstí pro mě. Asi i proto ten 1kg ročně navíc. Sice ještě zrcadla snášim, ale nemám k jejich nenávidění daleko. Lenost = zkáza lidstva, fakt žejo. (Plus každej den je stejnej: NEDÁM si to kung-pao, NEKOUPIM si na svačinu tu Snickersku, u seriálu BUDU doma šlapat na rotopedu. Sliby chyby *:-*, štve mě že v tomhle nejsem silná osobnost. Fuck.)

Suhlas, atkinsonova dieta je nebezpecna chujovina, s ktorou sa clovek akurat tak dostane do plaviek tesne pred letom a nasledne do zdravotnych problemov. Len doplnim, ze tucny clovek ma spravidla spomaleny metabolizmus a obycajne znizenie prijmu pod vydaj spravidla nepomaha. Urcite nie dlhodobo. Organizmus nie je idiot a spomalenim metabolizmu sa clovek moze nasledne az nutricne vyhladovat. Co bude mat za nasledok zakonity jojo efekt, lebo dlhodobo si na to clovek nezvykne. Zakladom je v prvom rade zrychlenie metabolizmu, comu pomoze PRAVIDELNOST - nutricne VYVAZENA strava 6 krat za den (kludne obcas aj nezdrave), pitny rezim a chodza aspon pol hodinu denne. Chudnut rychlostou 1 kilo za tyzden a vybavene.

Attkinsonovu dietu nebo jinou její expertní derivaci (CKD, TKD apod.) bych moc nedoporučoval. Funguje to, ale se zdravím se to dlouhodobě moc nekamarádí a nemyslím, že by to oproti jiným dietám bylo o tolik účinější, aby se to vyplatilo riskovat. Obecně funguje všechno, kde převáží výdej nad příjmem, ať už to vychází ze základních principů, zdravého rozumu nebo nějakého superzázračného názvu. *:)*

Nesnáším ho. Ale zrovna jsem taky přestal s cukrem a fakt to funguje. A ty komentáře jsou geniální.

A tomuhle říkáš jak? *:)* "Day 17 of no added or processed sugar. Down 20 pounds."

no pred 5 dny lehci nebyl,tak to prisuzuj spise optice mobilu *8)*

Kevin Smith o několik kilo lehčí a bez vousů!!!!!!! http://www.facebook.com/YesThatKevinSmith/photos/a.10151656439811930.1073741826.6985046929/10152356317186930/?type=1&theater

hral som 15 minút. balanc neexistuje a ability sú bezvýznamné.

Nehraje tu někdo Nosgoth? Válí se mi tady jeden Veteran Pack a já ho určitě nevyužiju *:)*

[link="https://soundcloud.com/totalbiscuit/transformers-4-is-a-great-movie"][link][/link] *:D*

Lincoln s Jimom *:+**:D* dlho som sa tak nenasmial.

lebo na tom robili originál developeri *;)*