Diskuzní fórum | KECÁRNA

Gonzi

28.10.2014 11:59:39

Gorecki

Mno souvisí to s tím co jíš a to 6x denně je spíš pokud jíš něco co rychle strávíš, protože je pak lepší si to rozdělit, což ale třeba úplně neplatí u masa, kterého se můžeš natlačit ráno a pak z toho vesele žít celý den. Ve výsledku je spíš cílem nemít hlad a jídla které tě mají nasytit na 6 hodin (ve smyslu kalorického rozpočtu) ale vyhládneš po 2 hodinách rozložit na tři porce (je lepší mít 3x50g kolínek na sladko, než 1x150g, protože je jedno kolik najednou sníš - hlad máš po stejném čase). Samozřejmě teď extrémizuju, spíš šlo o to, že člověk se má držet nehladový (což pak zrychluje metabolismus) a nemá se přežírat hlavně rychle stravitelných jídel.

Jinak Atkins - je to redukční dieta, která spaluje tuky i při sedavém zaměstnání, takže je to velmi dobrý způsob jak váhu shodit do začátku. Jojo tam je rámcově na 4 kila prostě protože to je voda, ale pokud tím člověk shodí např 20 kg a pak plynule přejde na vyváženou stravu, tak je to imho velmi dobrý způsob - navíc po první vlně ztráty váhy se podstatně líp cvičí a daný člověk tak snadněji získá nějaký cvičící návyk (tohle si hodně lidí, zvlášť těch štíhlých, vůbec neuvědomuje)

reagovat

Davies182

28.10.2014 11:35:28

Gorecki

nj přežírání, no. Já si chci dát malou porci, ale sem kanál a to jídlo je prostě tak dobrý, že se nažeru 3x denně ke zblití a ne 6x denně míň. No co, nebudu se tady chlubit svou nevychytralostí, hraničící s idiotstvím ve zdravém stravování. A stejně za to může matka, která je dietní sestra a před léty si otevřela firmu na nutriční poradeství; maj úžasný úspěchy.

Ale pití si hodně, hodně hlídám, chlastám furt (vodu s naprostým minimem sirupu jen na dně skleničky, aby to mělo nějakou chuť), takže to jako jo. Na "vině" je jeden starej článek z Esquireu, ve kterým se psalo, že by se člověk měl stůj co stůj snažit o to, aby přes den neměl zbarvenou moč. Bílá je správná

, chození co hodinu na toalety je neuvěřitelně zdravá věc, nemyslete si, tohle dodržuju odjakživa.

Mazec debata zase

.

reagovat

Gorecki

28.10.2014 11:28:14

Vardant

Trosku silne slova, nie?:)

Samozrejme, na kazdeho specialistu na zdravu vyzivu sa najde iny "specialista" s opacnym nazorom, ale toto mi potvrdilo nezavisle od seba drviva vacsina z nich. Ale najma ludia, ktori vdaka tomu TRVALO schudli. Samozrejme, ze zalezi aj od toho, co jes a ake porcie, nemozes zrat 6 krat denne rovnake porcie ako na plnohodnotny obed alebo ako si zvyknuty. Ale to je na dlhu debatu, snazil som sa to podat zjednodusene.

reagovat

Gorecki

28.10.2014 11:20:18

Hlavne to pravidelne pitie vody robi s metabolizmom zazraky, kazde dve hodiny pohar.
Ak sa ti na to nechce mysliet, daj si na stol velku 1,5 litrovku, nenapadne si oznac 2,5dcl urovne podla casu a mas okamzity prehlad. Za dva tyzdne si zvyknes a budes to robit automaticky:)

reagovat

Vardant

28.10.2014 11:17:01

Gorecki

Jíst 6-krát za den nemá absolutně žádný vliv, je to jen další mýtus o hubnutí...

reagovat

Gorecki

28.10.2014 11:15:17

Davies182

Snidane, obed, veceru mas plne pod kontrolou, ne? A ta svacina medzi tym, ved to je jedno jablko, jogurt, polka kalerabu, cokolvek male, co vytiahnes zo zasuvky a za 30 sekund zozeries, len aby si zaludku podhodil nieco na spracovanie, aby "videl", ze nehladujes a moze si dovolit popustit uzdu svojej spalovni. O nic ine nejde:)

reagovat

Davies182

28.10.2014 11:08:05

Pravidelná strava v kancelářskym open space stressu neexistuje, naneštěstí pro mě. Asi i proto ten 1kg ročně navíc. Sice ještě zrcadla snášim, ale nemám k jejich nenávidění daleko. Lenost = zkáza lidstva, fakt žejo.

(Plus každej den je stejnej: NEDÁM si to kung-pao, NEKOUPIM si na svačinu tu Snickersku, u seriálu BUDU doma šlapat na rotopedu. Sliby chyby

, štve mě že v tomhle nejsem silná osobnost. Fuck.)

reagovat

Gorecki

28.10.2014 10:53:23

Suhlas, atkinsonova dieta je nebezpecna chujovina, s ktorou sa clovek akurat tak dostane do plaviek tesne pred letom a nasledne do zdravotnych problemov. Len doplnim, ze tucny clovek ma spravidla spomaleny metabolizmus a obycajne znizenie prijmu pod vydaj spravidla nepomaha. Urcite nie dlhodobo. Organizmus nie je idiot a spomalenim metabolizmu sa clovek moze nasledne az nutricne vyhladovat. Co bude mat za nasledok zakonity jojo efekt, lebo dlhodobo si na to clovek nezvykne. Zakladom je v prvom rade zrychlenie metabolizmu, comu pomoze PRAVIDELNOST - nutricne VYVAZENA strava 6 krat za den (kludne obcas aj nezdrave), pitny rezim a chodza aspon pol hodinu denne. Chudnut rychlostou 1 kilo za tyzden a vybavene.

reagovat

TonyClifton

28.10.2014 09:39:48

Attkinsonovu dietu nebo jinou její expertní derivaci (CKD, TKD apod.) bych moc nedoporučoval. Funguje to, ale se zdravím se to dlouhodobě moc nekamarádí a nemyslím, že by to oproti jiným dietám bylo o tolik účinější, aby se to vyplatilo riskovat. Obecně funguje všechno, kde převáží výdej nad příjmem, ať už to vychází ze základních principů, zdravého rozumu nebo nějakého superzázračného názvu.